Пилатес

Цель: оптимальное мышечно – скелетное исполнение , сила , гибкость и выносливость, без риска травмы и набирания излишнего веса . Фокусируя внимание на стержневой стабильности тела, включая тазовую, плечевую и поясничную стабилизацию, нейтральное выравнивание и образцовое дыхание, система Pilates также помогает восстановить естественные изгибы позвоночника, освободиться от напряжения и повысить уверенность в себе .