Аквааэробика для всех желающих

AQUADANCE. Энергичная, зажигательная тренировка, помогающая обрести отличную физическую форму, сбросить лишние килограммы легко и непринужденно.

AQUAFREESTYLE. Тренировка на все группы мышц, в свободном формате. Занятия направлены на развитие выносливости, координации, ускорение метаболизма.

AQUA TABATA. Тренировка высокой интенсивности. На каждую группу мышц уделяется всего 4 минуты. За это время необходимо сделать 8 подходов к выполнению определенного упражнения. Каждый из подходов будет включать 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха. Тренировка позволяет за короткое время сжечь жир, привести в тонус мышцы, построить мускулатуру, увеличить выносливость своего тела.

AQUA PRENATAL. Специализированная тренировка для будущих мам. В программу входят упражнения, укрепляющие мышцы спины, пресса, тазового дна, а также дыхательные упражнения. Европейская Методика – «SpiralAquaticMovements». Посещать занятия желательно после первого триместра.