Силовые тренировки

Iron System- Лицензированная программа (Германия). Система силовых тренировок. Урок с использованием аэробной штанги. Отличная альтернатива тренажерному залу для тех кому необходима эмоциональная подпитка и «плечо соратника» во время тренировки. Нот Iron 1- программа для начинающих, для развития силы и выносливости Нот Iron 2-урок для развития силы и выносливости. Iron Cross-тренировка на легкое наращивание мускулатуры и мощное жиросжигание. Для подготовленных. Bams+ABS- глубокая прокачка мышц ягодиц и мышц брюшного пресса. 16*3 – из разряда функционального тренинга. Каждое из 16 упражнений выполняется по 3 минуты. Разумно составленная тренировка позволяет проработать все группы мышц. Возможно чередование кардио и силовой нагрузок. Для всех уровней подготовленности. Body Up (45 мин.) - силовой класс с использованием мини-штанг, различных отягощений и собственного веса, направленный на укрепление мышц плечевого пояса и верхних конечностей (грудь, руки, дельты, спина, пресс). Body Low (45 мин.) — силовой класс с использованием мини-штанг, различных отягощений и собственного веса, направленный на проработку мышц передней и задней поверхности бедра, ягодичных мышц и мышц брюшного пресса