Аэробика

Продолжительность. Для укрепления сердечно - сосудистой системы заниматься аэробикой следует 20 - 60 минут в день.
В нашей студии представлены следующие аэробные программы:
STEP TRAINING:
FITNESS STEP – аэробный урок с использованием step платформы. Предполагает силовую часть. Нагрузка средней и низкой интенсивности. Продолжительность 55 минут.
STEP INTERVAL – аэробная интервальная (чередование аэробной и силовой нагрузки) тренировка с использованием step платформы. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность 55 минут.
STEP PRO - аэробный урок с использованием step платформы, характеризующийся наличием сложных координационных движений и их комбинаций. Только для подготовленных занимающихся. Продолжительность 55 минут.
TBW (Total Body Workout) – аэробный урок с использованием дополнительного оборудования (гантели, fit ball, резиновые амортизаторы и т.д.). Предполагает силовую часть. Нагрузка средней и низкой интенсивности. Продолжительность 55 минут.