Спортивные секции в Перми для взрослых

Продолжительность. Для укрепления сердечно - сосудистой системы заниматься аэробикой следует 20 - 60 минут в день.
В нашей студии представлены следующие аэробные программы:
STEP TRAINING…

Классическая техника ударов руками. Обучение приемам защиты и нападения

Японская система самозащиты, основанная на принципе «поддаться, чтобы победить». Является родителем таких видов как Дзю-до, Айки-до, Самбо

Pilates – тренировки на развитие внутренних мышц, коррекцию позвоночника, дыхания. Эффективное достижение плоского живота.

Iron System- Лицензированная программа (Германия). Система силовых тренировок. Урок с использованием аэробной штанги. Отличная альтернатива тренажерному залу для тех кому необходима эмоциональная подпитка и «плечо соратника» во время тренировки. Нот Iron 1- программа для начинающих, для развития силы и выносливости Нот Iron 2-урок для развития силы и выносливости…

Slow Strip – тренировка развивает гибкость, проводится в медленном темпе под соответствующую музыку. Стрип-денс – это программа для подготовленных любительниц фитнеса. Здесь к растяжке добавляются динамичные комплексы упражнений, техники дефиле, начинается использование различных аксессуаров, которые добавляют танцу пикантности и оригинальности. Belle Dance – танец…

Step-1 - урок с использованием степ - платформы. Подходит для начинающих Step 2 - включает в себя усложненные варианты шагов и повторы. Продвинутая хореография, подразумевает предварительное посещение урока Step 1. Dance Step - Урок с использованием степ - платформы. Включает в себя различные танцевальные элементы. Лицензированная программа (Германия)

Информацию о занятиях можно получить по телефону.

В клубе проводятся следующие танцевальные занятия:

• club dance;
  
• strip-dance;
  
• step-dance…

Урок направлен на поддержание мышечного корсета тела, улучшение мышечного баланса и осанки, развитие гибкости и чувства равновесия. Тренировка проходит при минимальной нагрузке на позвоночник. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов). Для любого уровня подготовленности.