Аэробные классы
Aerodic – Один из лучших фитнес классов для тренировки сердечно-сосудистой системы. Предотвращает застой лимфы в органах ,ногах. Развивается выносливость, координация.
Step - Аэробная фитнес тренировка с использованием степ-платформы. Эффективно прорабатываются мышцы бедер и ягодиц, делая более сильной и подвижной всю нижнюю часть тела. Не рекомендуется…
Настольный теннис
Информацию о проведении занятий можно получить по телефону.
Кикбоксинг
Кардио-респираторный урок, основанный на восточных единоборствах, развивает координацию, силу, реакцию. Проводится под музыку и включает в себяудары руками и ногами. Отлично подходит как для мужчин, так и для женщин.
Пилатес
Pilates – тренировка для коррекции позвоночника, развития внутренних «ленивых» мышц и дыхания.
Йога
Power Yoga основывается на принципах Аштанга - йоги - программы, которая стремительно приобретает популярность в современном фитнесе. Традиционные позы - асаны - соединяются в этой программе в гармоничные последовательности - модули, плавно перетекающие одна в другую.
Power Yoga - это динамичные связки, большое количество силовых поз, также упражнения на развитие…
Аэробика
Продолжительность. Для укрепления сердечно - сосудистой системы заниматься аэробикой следует 20 - 60 минут в день.
В нашей студии представлены следующие аэробные программы:
STEP TRAINING…
Бокс
Классическая техника ударов руками. Обучение приемам защиты и нападения
Джиу-джитсу
Японская система самозащиты, основанная на принципе «поддаться, чтобы победить». Является родителем таких видов как Дзю-до, Айки-до, Самбо
Pilates
Pilates – тренировки на развитие внутренних мышц, коррекцию позвоночника, дыхания. Эффективное достижение плоского живота.
Силовые тренировки
Iron System- Лицензированная программа (Германия). Система силовых тренировок. Урок с использованием аэробной штанги. Отличная альтернатива тренажерному залу для тех кому необходима эмоциональная подпитка и «плечо соратника» во время тренировки. Нот Iron 1- программа для начинающих, для развития силы и выносливости Нот Iron 2-урок для развития силы и выносливости…