Аэробные классы
Aerodic – Один из лучших фитнес классов для тренировки сердечно-сосудистой системы. Предотвращает застой лимфы в органах ,ногах. Развивается выносливость, координация.
Step - Аэробная фитнес тренировка с использованием степ-платформы. Эффективно прорабатываются мышцы бедер и ягодиц, делая более сильной и подвижной всю нижнюю часть тела. Не рекомендуется при заболевании суставов, травмах позвоночника и варикозе. 1,2,3-уровни. Kor-step – Занятие на подвижной, крутящийся платформе степ- платформе. Основная нагрузка на бедра, ягодицы, спину. Урок направленный на развитие равновесия и баланса. Для подготовленных.
Tai-bo – Aэробная, ударная тренировка с использованием техники тайского бокса. Активная работа мышц рук, ног. 1,2,-уровни интенсивности. Aerobic Dance- танцевальная аэробика на различных танцевальных стилях.
Step Dance – танцевальная аэробика с использованием степ- платформы.
Hi-Lo Dynamics – высокоинтенсивная фитнес аэробная тренировка. Для подготовленных.
Другие секции в Перми
Аэробные классы
• Степ - позволяет постепенно увеличивать интенсивность за счет регулировки высоты степ-платформы, тренировка на степе обеспечивает максимальное сжигание лишнего жира и укрепление мышц ног, ягодиц…
Спортивная аэробика для детей
Тренировки включают аэробную нагрузку (бег, ходьба, прыжки), суставную гимнастику, силовую нагрузку, растяжку, упражнения на развитие координации и баланса, хореографию, танцы и композиции…
Степ аэробика
Dance Step ( 55 мин)-Урок с использованием степ — платформы. Включает в себя различные танцевальные элементы. Лицензированная программа (Германия).